在这次的寒假期间，一个人在家里，静静品味着《心灵瑜珈》这本书，犹如一杯咖啡让人回味无穷。

书中写道：一位印度先哲在几各米雪山上，用瑜伽的方式苦苦参悟生命的意义，他最终发出感慨是“你的心态是你真正的主人！”生于尘世，每个人都不可避免地要经历苦雨姜风，面对艰难和诱惑，保持一种什么样的心态，将直接决定你的人生轨迹。实际上，心灵瑜伽所追求的是一种心灵洒脱的处世方式，是一种笑看风云淡的人生豪情，一种悟懂生命纹理的至高智慧，一种面对任何人生境遇都能保持恬适冲淡的成功心态。当读完本书，我的心灵也一直沉浸在宁静、祥和、快乐和坚定之中……。

在幼儿园，一个由女性群体组成的单位，平时，聚在一起，不免会谈及青春与智慧，谈及气质与美丽，也常常听到有人感叹容颜易老，看了本书后，会使你用不同的思维方式去看待问题，其实，每个年龄都有它不同的味道与美丽，懵懂女孩子的青涩，永远也没有成年女人的丰盈情怀，年轻是微酸的柠檬，成熟了却是甜蜜的柿，年轻如咖啡浓烈，成熟却似茗茶般幽香。承认自然安排，坦然接受才是女人们应该遵守的道理，红颜易老，而纯净的心灵才是不老的传说！

       一个温文善良的女人何时何地都是众人赏心悦目的风景，所以年龄不是女人应该害怕的问题，而涵养，智慧，气质和心态才是女人应该关注的修行课。 有心的女人如同一朵优雅的百合，那种美，不怕老只有香气绵延……。

而作为一名教师，去品位这本书，又有着怎样的感悟呢？

确实，现在很多教师都感觉工作压力很大，工作竞争很激烈，而面对这些，我们要学会微笑地面对生活，教师应该以一颗平常心来正确看待压力，学会自我放松，自我减压，豁达待人，乐观处世；要学会正确客观地评价自己，认清自己的价值和位置。对幼儿，对同事抱以一种接纳，尊重，欣赏的态度，把他们看作是有能力的，可信赖的，友善的，有价值的，具有向上，求进步的潜质，只有悦纳他人，悦纳自我，自信地笑对每一天，才能永远保持一种健康的心态。要学会保持积极健康地生活方式，学会情绪的倾诉，经常与谈得来的朋友谈一谈自己心理的压抑，以减轻心理负担；多参加体育锻炼，多学些心理保健知识，以适时调整心态等。要从容坦然地看待事物，俗话说，知足常乐，生活中要学会从容坦然，不为蝇头小利放弃自己的理想，不为某种潮流改变自己的初衷，更不可把生命旅途上的一个微不足道的失落压在心头，而要坦然地追求自己心中的太阳，要具有“退一步海阔天空”的宽广胸怀。

《心灵瑜珈》一书，引用了大量经典的、充满智慧的故事，所阐述的道理深入浅出，且文笔优美感人，让人读来在直觉了智慧启发之余，也品味了一份丰厚的精神和文化大餐，大家也不妨一看。